Wat is yoga?
Yoga is een manier van leven waarbij je oefent in het vinden van een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning. Daarbij komen je lichaam, geest en ziel alle drie zo veel mogelijk in evenwicht aan bod. Wanneer die drie zo veel mogelijk in balans zijn stimuleer je het zelf helend vermogen van je lichaam en levenskracht. Wanneer je ruimte krijgt in je lichaam, omdat je een balans vindt tussen inspanning om dingen te kunnen doen en energie tot je kunt nemen, maar ook ontspanning zodat je lichaam stress los kan laten en afvalstoffen kwijt kan, zal er ook ruimte ontstaan in je hoofd, je geest, waar je leert een gezonde balans te maken tussen bedenken wat goede keuzes en stappen zijn die je wilt maken en wat je eigenlijk niet dient en je liever los wilt laten, zodat er plaats komt voor goede dingen in je leven. En hoe meer je daar je weg in vindt hoe dichter je bij je echte zelf kunt komen, wat ze je ziel noemen. Je gaat zo steeds meer ontdekken wat echt bij je past, wie je in essentie bent ongeacht je leeftijd, beroep of werkzaamheden of je positie in de maatschappij op de sociale ladder. Je gaat beter inzien wat je drijfveren zijn, waar je gelukkiger van wordt en zult merken dat je steeds beter leert kiezen om te leven vanuit je hart.
Wat doe je in een yogales?
In de yogalessen oefen je in de balans tussen lichaam, geest en ziel door middel van het beoefenen van houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatieoefeningen en ontspanningsoefeningen. Wat je oefent op de mat in een les zijn de tools die je mee kunt nemen je dagelijkse leven in. In je eigen tempo en op je eigen manier en in je eigen tijd en omgeving kun je voor jezelf gaan ontdekken wat yoga voor je kan doen.
Wat neem je mee?
Trek gemakkelijk zittende kleding aan waar jij je prettig in voelt en vrij in kunt bewegen. Tijdens de eindontspanning kun je afkoelen en is het prettig om een trui of vest en misschien warme sokken aan te trekken.
Matten, kussens, dekens, riemen zijn aanwezig, maar gebruik je liever je eigen mat dan kan dat natuurlijk!
Na de les krijg je een kopje thee, maar voel je vrij om je eigen drinkfles mee te nemen als jij daar behoefte aan hebt.
Telefoons gaan uit aan het begin van de les en zijn het liefst niet in zicht. Gun jezelf en de rest een groot plezier door even te kunnen afschakelen en in het hier en nu te zijn. Dankjewel! Kom gewoon zoals je bent in het moment! Daarmee bedoel ik dat het goed is, ongeacht wat je humeur of gevoel is. Voor iedereen is er plek en je verdient het om er te mogen zijn. Soms is komen opdagen en aanwezig zijn op je mat al de grootste winst.
Praktisch:
Je fiets kun je makkelijk stallen bij de yogastudio.
In de straat of de wijk kun je vrij parkeren.
De studio is 15 minuten voor de aanvang van de les open.
Heb je verder nog andere vragen of wil je graag nog meer duidelijkheid ergens over? Neem gerust contact op.
